Crisis de ansiedad soluciones y cómo se evita, signos y reconocer

Me gustaría encontrar la manera de solucionar las crisis de ansiedad, cómo se pueden reconocer antes de que se produzcan y qué signos tienen las crisis... hace tiempo que mi hermana viene manifestando crisis de ansiedad que se producen sin motivo aparente y de manera repentina. ¿Se pueden evitar las crisis de ansiedad?